Вы можете скачать шаблоны для сайтов DLE с интернет проекта, а также качайте для сайтов шаблоны DLE по категориям с интернет проекта для веб-мастеров.
Новости МирТесен
0

Как научить ребенка плавать?

Просмотров: 32469

Плавание – самый полезный и приятный формат физических нагрузок и для взрослых, и для детей. При этом, в раннем возрасте плавание приносит максимум пользы – развивает дыхание, опорно-двигательный аппарат, укрепляет сердце и нервную систему. Что самое главное – умение плавать значительно снижает риски несчастного случая во время пребывания в воде.

3 ошибки, которые мешают ребенку плавать

Ровное дыхание, одновременная работа и руками, и ногами – все это обязательные условия для того, чтобы ребенок плавал долго и получал максимум позитивных эмоций от плавания. Неправильное обучение плаванию детей не только мешает быстро освоить технику, но и отбивает интерес ребенка к занятию.

Если вы учите ребенка плаванию самостоятельно, избегайте следующих ошибок:

  1. «Плавать нужно с поднятой головой». Это особенно распространенное заблуждение. Дело в том, что тело и голова ребенка имеют разное соотношение по весу, чем у взрослого человека. Плавать с поднятой головой ребенку так же сложно (а скорее невозможно), как и взрослому с поднятым из воды торсом. В первую очередь научите ребенка не бояться опускать голову в воду и контролировать окружающее пространство под водой. Чтобы защитить глаза ребенка от воды, позаботьтесь об очках.
  2. «Задерживай дыхание, когда плывешь». Неправильное дыхание – самая частая проблема пловцов-самоучек. Чтобы избежать таких последствий, научите детей делать вдохи и выдыхать воздух в воду. Следите, чтобы на выдохе губы были сложены в «трубочку» с О-образным отверстием. Выдыхать воздух нужно резко и сильно, выпуская не из-за щек, а из легких.
  3. «Чтобы удержаться на воде, нужно сильнее «бить» руками и ногами». Просто «бить» недостаточно, чтобы чувствовать себя уверенно и контролировать свое положение в воде, а не подстраиваться под него. Для плавания, воду нужно загребать длинными гребками. Сначала грести можно прямыми руками в направлении от бедра к щеке. Дальше важно научить ребенка чувствовать правильный «угол» и траекторию гребков.

Начинайте обучение плаванию с непродолжительных занятий – 30-ти минут достаточно для первых тренировок. Лучше выбирать бассейн в непосредственной близости к дому, школе или детскому саду. Например, жители Малиновки могут выбрать бассейн Нептун в Минске http://swimming.by/pond/pond-minsk/moskovskij_rajon/neptun.html, чтобы дорога до спортивного комплекса занимала меньше времени.

Посещая бассейн, не нужно «экономить воду» и заставлять рослого семилетку барахтаться на самом первом уровне «лягушатника». Выбирайте участок бассейна, где уровень воды достает до уровня груди или шеи, но не выше.


Источник
Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.

Комментариев:0

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Введите код:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

О сайте

Еlviraja.ru это полезные статьи и советы о женском, бесплатные онлайн сервисы и всё что волнует современных девушек и женщин. Отбросьте все дела, заботы, хлопоты, найдите время для себя, единственной, неповторимой. Станьте еще лучше, красивее, образованнее. Мир женщины мноногранен, познать его полностью способны лишь избранные.

Популярные категории

Облако тэгов

Новости МирТесен